7 cách uống nước đúng cách có thể bạn chưa biết

Nước chiếm phần lớn trong cơ thể chúng ta, vì vậy chúng đóng một vai trò rất quan trọng. Để đảm bảo cơ thể có thể hoạt động bình thường, chúng ta cần bổ sung một lượng nước vừa đủ mỗi ngày. Bạn có thể nạp thêm nước cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại thức uống khác nhau như nước lọc, nước khoáng, nước dừa, nước cam,… Việc uống nước tưởng chừng rất đơn giản tuy nhiên nếu không uống nước đúng cách thì không thể đem lại hiệu quả cho cơ thể mà còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vậy làm thế nào để uống nước đúng cách? Dưới đây là 7 cách uống nước đúng, đem lại hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

Ngồi khi uống nước

Thói quen của chúng ta là sau khi rót nước sẽ đứng uống ngay, tuy nhiên nhiều người lại không để ý rằng điều này rất hại cho cơ thể. Nguyên nhân là vì khi đứng uống nước, sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể sẽ bị phá vỡ và điều này sẽ dẫn đến sự tích tụ nước lớn hơn trong các khớp gây ra viêm khớp. 

Để hạn chế tình trạng này, bạn có thể lựa chọn phương pháp ngồi uống nước. Vì khi vừa ngồi vừa uống nước, các cơ bắp và hệ thần kinh trong cơ thể bạn có thể thoải mái hơn nhiều đồng thời giúp các dây thần kinh tiêu hóa thức ăn và các chất lỏng khác một cách dễ dàng. Ngoài ra tốc độ của quá trình lọc ở thận cũng bạn cũng được cải thiện đáng kể khi ngồi.

Hãy uống từng ngụm nhỏ

Khi uống nước liên tục hoặc uống một cách vội vã, dạ dày bạn sẽ trở nên khó chịu hơn và đôi khi còn gây ra hiện tượng sặc nước. Nguyên nhân là vì nước bọt của bạn có tính kiềm nên nó cần có thời gian để kịp hòa lẫn với nước. Chính vì vậy thay vì uống một lượng lớn nước trong một hơi, bạn có thể thay đổi bằng cách uống từng ngụm nhỏ hơn, nuốt, thở và lặp lại trong suốt cả ngày. Ngoài ra bạn cũng nên áp dụng phương pháp này trong bữa ăn của bạn để đem lại hiệu quả tối đa.

Uống nước đều và nhiều lần trong ngày

Tương tự như cách uống nước theo từng ngụm nhỏ, việc uống nước đều và chia thành nhiều lần trong ngày cũng giúp sẽ giúp hệ điều tiết trong cơ thể bạn có thể hoạt động hài hòa, ổn định hơn hơn. Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế tình trạng nhịn uống một lúc lâu rồi uống thật nhiều nước trong một lúc để bù lại. 

Ngoài ra, nếu bạn uống nước đều đặn và thường xuyên còn giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bởi vì lúc này lượng nước vừa đủ sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy no, giúp bạn không ăn quá nhiều vào bữa ăn.

Uống nước để nguội hoặc nước ấm

Nhiều người có thói quen sử dụng nước lạnh hay nước đá vì độ mát mẻ mà chúng đem lại. Tuy nhiên khi sử dụng nước lạnh thường xuyên, các giác quan của bạn có thể bị sốc và làm rối loạn quá trình tiêu hóa. Chính vì vậy bạn cần lập tức thay đổi thói quen này.

 Bên cạnh đó, nước lạnh còn có thể gây khó khăn cho việc tuần hoàn máu trong cơ thể từ đó dẫn đến táo bón. Chính vì vậy bạn nên sử dụng nước ấm, điều này sẽ giúp cho việc tiêu hóa và quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra nước ấm còn có khả năng hỗ trợ giảm cân và làm hết các triệu chứng đầy hơi.

Uống nước khi vừa thức dậy

Trong lúc ta đang ngủ, các cơ quan trong cơ thể vẫn hoạt động bình thường. Do đó sau thời gian 6 – 8 tiếng ngủ dậy, bạn sẽ mất một lượng lớn nước. Vậy nên thời điểm trước khi ngủ dậy chính là thời điểm thích hợp nhất để cơ thể thải các độc tố ra bên ngoài. 

Bên cạnh việc làm sạch hệ tiêu hóa và giúp thải độc tố, uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng khi mới ngủ dậy còn giúp hydrat hóa và giữ cho cơ thể luôn tươi trẻ. Điều này có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc phải rất nhiều bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn có thể đã tích tụ ở bên trong.

Không uống nhiều nước trước bữa ăn

Nếu bạn uống quá nhiều nước trước khi dùng bữa sẽ khiến cho dạ dày bạn không còn chỗ chứa thêm thức ăn nữa. Lúc này khi ăn thêm thức ăn vào, dạ dày sẽ không đủ không gian để thực hiện các hoạt động tiêu hóa, gây ra tình trạng tức bụng, khó chịu. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống quá nhiều nước trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Có thể bạn quan tâm:

• Bí quyết uống nước để da đẹp
• Uống nước vào thời điểm nào thì tốt nhất?
• Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước thì tốt nhất?

Không uống nước khi đang ăn

Trong khi thức ăn đang đi vào cơ thể, dạ dày sẽ bắt đầu nghiền nhỏ thức ăn và tiết ra dịch vị để tiêu hóa thức ăn. Từ đó giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Trong lúc này, nếu uống nước sẽ khiến cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để có thể xử lý được lượng nước này. Từ đó khiến quá trình dịch vị diễn ra chậm và gặp nhiều khó khăn hơn.

Bên cạnh những cách uống nước kể trên thì chính nước sinh hoạt mà bạn đang sử dụng cũng ảnh hưởng rất nhiều tới cơ thể bạn. Nếu sử dụng nguồn nước bị nhiễm bẩn trong thời gian dài, cơ thể bạn sẽ bị nhiễm độc, gây nên tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, sạm da, rụng tóc, giảm trí nhớ, rối loạn nhịp tim, đau mắt, viêm dạ dày, ung thư,… Chính vì vậy để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân và người xung quanh, bạn nên tự trang bị cho mình một phương pháp lọc nước hiệu quả để có thể đem lại nguồn nước sạch.

Một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay chính là sử dụng bộ lọc nước tổng TGL Water. Khi lựa chọn các mẫu sản phẩm này, quý khách hàng sẽ nhận được những sản phẩm chính hãng, chất lượng cao được nhập khẩu trực tiếp từ USA. 

Nhìn chung, TGL Water chính là hệ thống máy lọc nước đầu tiên của Việt Nam sử dụng công nghệ Từ trường USA để lọc nước sinh hoạt gia đình. Đây được biết đến là công nghệ độc quyền và duy nhất tại nước ta cho đến thời điểm hiện tại. Vì thế, việc sử dụng sản phẩm này có thể giúp bạn xử lý hiệu quả các nguồn nước cứng, nước nhiễm clo và tiêu diệt đến 99,99% các loại vi khuẩn gây hại cho sức khỏe. 

Vì sử dụng lưới lọc công nghệ cao nên sản phẩm hệ thống máy lọc nước TGL Water đem đến khả năng loại bỏ các loại huyền phù, rỉ sét, bùn đất và các loại cặn lơ lửng kích thước rất nhỏ, giúp đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Bên cạnh đó, các dòng máy này cũng có thể tự động làm sạch và loại bỏ các loại cặn đá vôi trong đường ống, trên các thiết bị gia dụng. Giúp đảm bảo độ bền cho đường ống và các thiết bị khác, bảo vệ thống nước khỏi tác hại của nước cứng. 

Ngoài ra các dòng sản phẩm hệ thống máy lọc nước tổng TGL Water cũng đem đến khả năng loại bỏ các kim loại gây hại như sắt, chì, crom, thủy ngân,… cùng với các hợp chất hữu cơ khác nhằm đem đến sự an toàn tối đa cho sức khỏe của người sử dụng.

Bên cạnh việc loại bỏ các chất độc hại, dòng nước khi được lọc qua hệ thống máy lọc nước TGL Water vẫn có thể giữ được nhiều nguồn khoáng chất có lợi với nhiều vi khoáng như: Na, K, Ca, Mg,… nên hoàn toàn không tạo ra ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe mà còn đem đến những lợi ích tuyệt vời khác.

Đặc biệt, với thiết kế nhỏ gọn, tinh tế, sản phẩm có tính phù hợp cao với mọi không gian sống của gia đình như: chung cư, nhà phố, biệt thự,… quý khách hàng có thể thoải mái lắp đặt hệ thống máy lọc nước tổng TGL Water tại trần nhà, bồn rửa bát, phòng tắm,… mà vẫn tôn lên tính thẩm mỹ cho không gian. 

Hệ thống máy lọc nước TGL Water còn có nhiều dòng sản phẩm với những mức giá, tính năng khác nhau cho quý khách hàng có thể lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng và điều kiện kinh tế của bản thân. Đồng thời, các sản phẩm này cũng được thiết lập chế độ vận hành tự động, không tiêu hao nhiều năng lượng và không sử dụng điện. 

Để khách hàng an tâm hơn khi mua hàng và sử dụng sản phẩm, mỗi sản phẩm hệ thống máy lọc nước TGL Water đều kèm theo một chế độ bảo hành lâu dài lên đến 5 năm cùng cam kết bảo trì, bảo dưỡng tiện lợi, nhanh chóng. 

>>> Xem thêm: 6 lý do nên sở hữu máy lọc nước đầu nguồn TGL Water

Nếu có nhu cầu lựa chọn, lắp đặt bộ lọc tổng xử lý nguồn nước chất lượng cao, giá rẻ, quý khách hàng có thể liên hệ ngay với TGL Water để nhận được tư vấn nhanh chóng nhất!