Bí quyết uống nước để sở hữu làn da đẹp

Chúng ta có thể nhịn ăn vài ngày nhưng không thể nhịn uống nước một ngày. Cơ thể chúng ta đến 70% là nước, nước duy trì hoạt động của mọi cơ quan nội tạng, mọi hoạt động hàng ngày của chúng ta. Mọi người vẫn thường nói uống nước đẹp da. Nhưng uống bao nhiêu là đủ, uống như thế nào để có làn da đẹp thì không phải ai cũng biết. Cùng theo dõi tiếp bài viết, chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn biết cách uống nước để đẹp da.

Tác dụng của nước đối với làn da

Trước hết, để biết những cách uống nước để đẹp da, các bạn cần biết lợi ích của nguồn nước đối với con người nói chung và đối với làn da của con người nói riêng.

Gần 3/4 cơ thể người là nước, nó nằm ở hầu hết các bộ phận và tế bào của cơ thể. Do đó, việc uống nước là việc làm mỗi ngày, không thể thiếu. Chỉ cần 1 ngày bạn uống quá ít nước, cơ thể sẽ phát ra tín hiệu cảnh báo để bạn biết mình phải cung cấp nước.

Việc uống đủ nước và uống nước đúng cách không những có lợi cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn.

– Tránh bị khô da: khi uống đủ lượng nước cơ thể cần trong 1 ngày, tức là làn da đã được cấp ẩm đầy đủ, độ ẩm trên da ở trạng thái cân bằng. Vì thế bạn sẽ không bị tình trạng da bong tróc, mất nước, khô và lão hóa sớm. Cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, mềm mại, căng mọng, hồng hào và luôn tràn trề sức sống. Thêm vào đó, nó còn giúp cân bằng và hỗ trợ điều tiết lượng dầu nhờn trên da, giảm mụn. Vì khi da thiếu nước sẽ kích thích các tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh hơn, dễ gây ra hiện tượng bóng dầu trên da, tích tụ bụi bẩn và gây mụn trứng cá.

– Cân bằng độ đàn hồi cho da: nước giúp duy trì, bổ sung độ ẩm cho da, từ đó tăng quá trình sản sinh collagen, giúp da giữ được độ đàn hồi tốt.

– Ngăn ngừa nếp nhăn: nước cũng chính là một loại mỹ phẩm mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Nước giúp ngăn ngừa khô da, nứt nẻ, bong tróc. Nếu như da bạn bị khô, thiếu nước quá lâu sẽ rất dễ hình thành các nếp nhăn, chảy xệ, bị lão hóa sớm. Chính vì thế, hãy uống đủ nước để làn da căng mọng, ẩm.

– Hạn chế mụn: khi làn da sạch sẽ, mụn sẽ khó có môi trường để phát triển. Nước có tác dụng làm sạch da mặt và cơ thể, loại bỏ các bụi bẩn, bã nhờn, hóa chất độc hại trên da, giúp da tươi tắn, sáng khỏe. Ngoài việc uống nước, bạn nên sử dụng nước tinh khiết để rửa mặt để giúp lỗ chân lông khô thoáng, sạch sẽ, hạn chế mụn xuất hiện.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố trong gan, thận ra ngoài cơ thể, thanh lọc cơ thể rất tốt. Chính vì thế, bạn sẽ giảm được nguy cơ da lên mụn hay các bệnh liên quan đến ruột, bàng quang, đại tràng.

– Đôi môi luôn hồng hào: uống nước đúng và đủ không những giúp làn da body và da mặt của bạn tươi trẻ mà còn giúp đôi môi căng mọng, xinh xắn. Chẳng ai muốn đôi môi của mình khô, nứt nẻ vì như vậy sẽ rất mất thẩm mỹ. Vì vậy hãy chăm chỉ uống nước để có đôi môi ửng hồng và mọng nước nhé. Đặc biệt, với những ai mới phun/xăm môi, hãy uống đủ nước để môi lên màu chuẩn, ưng ý.

Trong thời tiết lạnh hoặc hanh khô, các bạn càng nên uống đủ nước để quá trình tái tạo các tế bào trên môi được hoạt động liên tục và nhanh hơn, độ ẩm ở môi được cân bằng tốt hơn. Một đôi môi mềm mại, căng bóng, mịn màng sẽ rất thu hút người đối diện.

– Giúp bạn có body đẹp: khi uống nước đủ và đúng, ngoài việc bạn làn da khỏe mạnh, đẹp thì còn hỗ trợ quá trình giữ dáng nữa. Nước tham gia vào quá trình hỗ trợ tiêu hóa khiến cho quá trình đốt cháy năng lượng, mỡ thừa hiệu quả, nhanh chóng hơn. Quá trình giảm cân, giữ dáng của bạn cũng trơn tru, thuận lợi hơn.

– Hạn chế bọng mắt: bọng mắt to sẽ khiến tổng thể khuôn mặt của bạn bớt xinh đẹp. Một trong những lý do xảy ra tình trạng bọng mắt là vì các bạn uống quá ít nước. Khi cơ thể thiếu nước, nó sẽ tự động thực hiện việc tích trữ nước và các mạch máu dưới da cũng tương tự. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì mắt bạn sẽ bị sưng, xuất hiện bọng mắt. Chính vì thế, hãy uống đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày.

Cách uống nước đẹp da

Uống nước như thế nào để có làn da đẹp?  Sau đây, tôi sẽ chia sẻ cho các bạn mẹo uống nước đẹp da:

Uống đủ nước

Đầu tiên hàng ngày bạn phải uống đủ nước. Đủ ở đây có nghĩa là uống nước theo nhu cầu, theo lượng nước mà cơ thể của bạn cần để duy trì mọi hoạt động. Không phải cứ uống nhiều nước là tốt. Cái gì quá cũng không tốt nên hãy dừng ở mức đủ.

Theo nghiên cứu, trung bình một ngày, với người bình thường, cơ thể cần 40ml/kg trọng lượng cơ thể. Như vậy, tính bình quân mỗi ngày cơ thể cần nạp từ 1.5-2 lít nước.

Nếu bạn uống quá nhiều so với tiêu chuẩn hoặc uống quá nhiều trong 1 lần uống sẽ gây nên áp lực cho một số cơ quan nội tạng, nhất là thận. Cung cấp quá nhiều nước, lâu ngày sẽ khiến điện giải trong máu bị loãng, hàm lượng natri cũng giảm, dễ xảy ra hiện tượng phù nề, sưng não, hô hấp khó khăn. Đây có thể coi là “ngộ độc nước”.

Nếu bạn uống ít nước hơn so với lượng trung bình thì rất dễ mệt mỏi, đau đầu, phản ứng chậm hơn bình thường, hay bị táo bón, thậm chí là sỏi thận. Hơn nữa, thiếu nước, da xấu đi, sạm da, da không đều màu, khô cằn, tóc xơ rối, dễ gãy rụng.

Chính vì thế, các bạn hãy rèn luyện cho mình thói quen uống đủ 1.5-2l nước/ngày để vừa cải thiện sức khỏe, giảm bệnh tật mà lại có làn da đẹp, vóc dáng gọn gàng.

Thời gian uống nước đúng

Uống đủ nước mỗi ngày là tốt nhưng sẽ tốt hơn nữa nếu bạn uống được theo thời gian chuẩn. Vì uống nước liền lúc hết 1.5 lít cực kỳ hại thận. Các bạn hãy chia nhỏ lượng nước ra và uống vào các thời gian khác nhau trong ngày.

– Khi mới ngủ dậy (6-7h sáng): đây là lúc bạn phải cung cấp ngay cho cơ thể một ly nước (200-300ml) vì sau một đêm dài ngủ, lúc này cơ thể đang trong tình trạng thiếu nước. Ngủ dậy bạn nên uống luôn để thanh lọc, kích thích hoạt động của gan, thận. Sau đó hãy đi vệ sinh để loại bỏ mọi độc tố tích tụ trong người. Từ đó dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng được nạp vào cơ thể hơn.

– Khi bắt đầu làm việc: ăn sáng xong bạn sẽ đi làm, hãy uống 1 ly nước lớn trước khi bắt đầu để khởi động một ngày vì trong khi làm việc, các bạn hoạt động nhiều, rất dễ bị hao nước, nhất là những công việc lao động nặng nhọc, làm ngoài trời, hay phải vận động nhiều.

– Buổi trưa: trước khi ăn 30 phút – 1 tiếng: là thời điểm lý tưởng để uống nước vì giúp bổ sung nước cho cơ thể, giảm khô da, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi sau nửa ngày làm việc. Uống nước trước bữa ăn còn tạo cho bạn cảm giác không quá đói, khi ăn sẽ không ăn quá nhiều mà vóc dáng cũng sẽ đẹp hơn.

– Đầu giờ chiều: bổ sung nước giúp tinh thần thoải mái, da dẻ lại được tiếp tục cấp ẩm, không bị mất nước.

– Chiều tối: uống nước vào chiều tối giúp bạn thư giãn sau 1 ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi, làn da ẩm, mọng khiến bạn cảm thấy được thư giãn.

– Trước khi ngủ 1 tiếng: đây là thời điểm uống nốt lượng nước cuối cùng cần thiết của 1 ngày, hỗ trợ giấc ngủ ngon, giảm nguy cơ bị máu đông, máu cục. Các bạn đừng lo uống nước trước khi ngủ thì sáng mai dậy mặt sẽ bị sưng, phù nề. Hãy nhớ, uống trước khi ngủ ít nhất là 1 tiếng đồng hồ.

>>> Xem thêm: Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước thì tốt nhất?

Tư thế uống nước phù hợp

Uống nước đẹp da cần phải biết tư thế uống nước phù hợp. Tư thế uống nước chuẩn nhất là ngồi uống thay vì đứng. Lý do là khi bạn ngồi, lượng nước sẽ được giữ lại trong cơ thể lâu hơn, dưỡng chất dễ hấp thu.

Khi đứng uống nước thì lượng nước vừa nạp vào sẽ đi thẳng xuống ruột nhanh hơn, các cơ quan khác chưa kịp hấp thụ hết chất dinh dưỡng. Vì thế da cũng không kịp hấp thụ được những dưỡng chất trong nước.

Những lưu ý để uống nước đẹp da

– Có rất nhiều loại nước để uống, nhưng để có làn da đẹp bạn cần uống đủ nước lọc. Không thể sử dụng nước trái cây, sữa hay nước ngọt để uống thay thế cho nước lọc.

– Nước đun sôi rất tốt cho cơ thể nhưng không nên uống nước đã đun lại nhiều lần vì các chất trong nước hư natri, chì, cadimi sẽ bị tăng lên rất có hại cho sức khỏe và làn da.

– Không nên uống quá nhiều nước trước khi ngủ sẽ khiến cho hệ bài tiết hoạt động nhiều, bạn sẽ muốn đi vệ sinh đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

– Khi đang ăn, tuyệt đối không uống nước. Đây là thói quen xấu vì vừa ăn vừa uống nước sẽ khiến thể tích dạ dày tăng, hệ tiêu hóa hoạt động vất vả hơn.

– Lựa chọn nguồn nước sạch để uống. Hiện nay, nguồn nước ở nhiều nơi đang bị ô nhiễm, nếu uống phải nguồn nước bị nhiễm bẩn sẽ cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, làn da không những không được cải thiện mà còn xấu và tệ rất nhanh.

Nước tinh khiết sạch nhưng lại mất đi các chất khoáng tốt trong nước vì trong quá trình xử lý, người ta loại bỏ những chất có hại nhưng vô tình loại bỏ cả những khoáng chất thiên nhiên có lợi. Nước bị mất khoáng chất sẽ gây ra tình trạng hạ kali máu, mất natri, kali, canxi, magie, v.v.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và khuyên nên sử dụng nguồn nước “trinh nguyên”. Để có được nguồn nước sạch mà tốt cho cơ thể, các bạn phải sử dụng hệ thống lọc nước đầu nguồn. Một gợi ý cho các bạn đó là hệ thống lọc nước TGL Water. Đây là loại hệ thống máy lọc nước nhỏ gọn, tiện lợi, dễ sử dụng, mỗi gia đình đều có thể sắm được vì giá cả của nó cũng rất phải chăng. Hệ thống lọc nước TGL Water ứng dụng công nghệ độc quyền của Hoa Kỳ, sử dụng thiết bị từ tính Superior – Công nghệ độc quyền và là duy nhất trên thế giới sẽ đem đến cho gia đình bạn nguồn nước sạch mà vẫn giữ được các khoáng chất có lợi cho cơ thể. 

Hệ thống lọc nước TGL Water được thiết kế tinh gọn, phù hợp với mọi không gian nhà ở, xử lý nước cứng, nước nhiễm clo hiệu quả lên đến 99.99%, mọi nấm mốc, vi khuẩn hay chất hữu cơ có hại ở trong nước đều bị tiêu diệt dễ dàng, đem lại nguồn nước khoáng cực sạch, an toàn cho cả gia đình. 

>> Xem thêm: 6 lý do nên sở hữu hệ thống máy lọc nước đầu nguồn TGL Water

Để sở hữu hệ thống lọc nước TGL Water, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn nhanh chóng nhất, đem lại giải pháp nguồn nước sạch, an toàn cho bạn và người thân.