Uống nước vào thời điểm nào thì tốt nhất?

Bổ sung nước cho cơ thể mới nghe tưởng chừng khá đơn giản nhưng thực tế thì ít người biết cách uống nước đúng, tốt cho sức khỏe là như thế nào. Bạn có thể chọn bất kỳ thời gian uống nước trong ngày dựa theo nhu cầu lúc cơ thể cần tuy nhiên nếu nắm được rõ các khung giờ uống nước trong ngày thì khả năng vận hành, hoạt động của các bộ phận trong cơ thể sẽ được tăng cao hơn, vừa cải thiện được sức khỏe vừa giúp cho làn da trở nên mịn màng, căng tràn sức sống.

8 thời điểm uống nước trong ngày tốt nhất cho bạn

Sau đây TGL Water sẽ giới thiệu đến cho các bạn những khung giờ uống nước trong ngày để mọi người có thể áp dụng cho thời gian sinh hoạt của bản thân như sau:

Uống nước sau khi thức dậy trong khung giờ 6g – 7g

Thời điểm uống nước trong ngày này được cho biết là sẽ có thể giúp cho các bộ phận như thận, gan được lọc sạch độc tố. Sau một giấc ngủ dài ban đêm thì ngay lúc này cũng cần bổ sung một lượng nước để thanh lọc cơ thể, cả ngày cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Bạn cũng có thể sử dụng chanh, mật ong để việc thanh lọc cơ thể được hiệu quả hơn, nhất là cho những ai đang có ý định giảm cân thì không được bỏ qua cách này đâu nhé. Nó sẽ giúp cơ thể bạn đốt được một lượng mỡ kha khá đấy. Nửa tiếng sau khi uống nước thì lúc này hãy ăn sáng để nước có thời gian được di chuyển, ngấm vào các tế bào trong cơ thể.

Uống nước trong khung giờ 8g – 9g

Sau khi ăn sáng xong đến cơ quan làm việc thì đừng quên uống 1 cốc nước để lấy lại năng lượng, sự sảng khoái cho cơ thể trước khi bắt đầu làm. Đối với những người ngồi máy lạnh, thường xuyên phải làm các việc về di chuyển hay vận động thì sẽ có thể bị mất nước do đó nên bổ sung nước lúc này sẽ là cần thiết để các hoạt động diễn ra bình thường, trơn tru.

Uống nước trong khung giờ 11g – 12g

Cơ thể bạn sau khoảng thời gian làm việc căng thẳng thì giờ đây cần bổ sung thêm nước để giúp tránh mất nước, khô da, giảm áp lực và cũng có thể giữ ấm tốt cho làn da cũng như cơ thể tốt cho những bạn làm nhân viên văn phòng, phải ngồi máy lạnh làm việc.

Uống nước trong khung giờ từ 13g – 14g

Sau khi ăn trưa và có một giấc ngủ ngắn cho mình thì đây cũng là khung giờ uống nước trong ngày mà bạn cần quan tâm. Với một cốc nước lúc này sẽ giúp bạn dần lấy lại tỉnh táo, sảng khoái hơn để bắt đầu buổi làm việc chiều thêm hiệu suất. Việc này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa để giúp bạn có được thân hình đẹp hơn.

Uống nước trong khung giờ 15g – 16g

Trong giờ làm việc nếu cơn buồn ngủ ập đến bất ngờ thì bạn cũng hãy ghi nhớ bổ sung thêm cho mình một cốc nước để dần xua tan cơn mệt mỏi, lờ đờ, dần tập trung trở lại vào công việc của mình cũng như bổ sung nước cho làn da.

Uống nước lúc 17g

Trước khi tan làm từ cơ quan chạy về nhà thì hãy làm một cốc nước để giúp bạn giảm đói, mệt mỏi và tập trung hơn khi đi xe về nhà.

Uống nước trong khung giờ từ 19g – 20g

Đây là thời điểm trước bữa tối, rất lý tưởng để bạn nạp vào cơ thể một cốc nước. Nếu cần giảm cân hãy uống trước bữa ăn tầm 30 phút hoặc có thể uống sau khi bữa ăn kết thúc.

Uống nước trước khi đi ngủ 45 phút – 1 tiếng

Khung giờ uống nước trong ngày cần quan tâm đến đó là trước khi đi ngủ từ 45 phút đến 1 tiếng. Chúng sẽ giúp cơ thể phòng chống tốt được nguy cơ cục máu đông, tốt cho hoạt động não bộ và giúp bạn ngủ ngon, chống được đột quỵ khi ngủ hiệu quả,…

Những thời điểm không nên uống nước

Bên cạnh những thời gian uống nước trong ngày được cho biết là tốt nhất với bạn mà TGL Water đã giới thiệu ở trên đây thì cũng có một số thời điểm bạn không nên uống nước như:

• Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ vì sẽ ảnh hưởng đến hệ bài tiết, làm bạn đi tiểu nhiều gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do đó nên hạn chế uống sau thời gian 18h hàng ngày và nếu uống thì nên cách thời gian đi ngủ tầm 45 phút đến 1 tiếng
• Không uống nước trong quá trình đang ăn vì nó khiến cho thể tích của dạ dày bạn tăng lên, hệ tiêu hóa lúc này sẽ phải làm việc nhiều hơn
• Không uống nước sau thời điểm vừa vận động xong. Lúc này cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi, chúng khiến bạn cảm thấy khát nước nhưng khi uống quá nhiều sau khi vận động sẽ có thể gây nên những gánh nặng lên cho tim làm chúng hoạt động mạnh hơn nhằm bơm máu đi khắp cơ thể. Do đó nếu thật sự muốn uống nước lúc này hãy chia nhỏ thành từng ngụm và uống thật chậm
• Không đợi đến thời điểm khát mới uống nước, trong quá trình uống cũng cần đảm bảo uống nước từ từ, chậm rãi chứ không uống quá nhanh sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tim mạch.

>>> Xem thêm: Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước thì tốt nhất?

Uống nước đúng cách với TGL Water

Ngoài việc tìm hiểu về các thời điểm uống nước trong ngày thì yếu tố cũng quan trọng không kém giúp việc uống nước của bạn đúng cách, hiệu quả hơn đó chính là chọn lựa nguồn nước để sử dụng. Nếu nước uống có chứa quá nhiều vi khuẩn, các kim loại nặng độc hại do bị ô nhiễm sẽ khiến cho cơ thể dễ dàng mắc các bệnh lý, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan hơn. 

Do đó TGL Water mang đến cho bạn sản phẩm hệ thống máy lọc nước sử dụng công nghệ lọc độc quyền đến từ Mỹ, cho khả năng lọc 99.99% vi khuẩn và các chất gây hại trong nước cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra thì hệ thống lọc nước chúng tôi cung cấp còn có nhiều ưu điểm khác như:

• Loại bỏ tốt các kim loại nặng như sắt, chì, Cadium, thủy ngân, niken, crom,.. Bóc tách triệt để các loại hóa chất, thuốc trừ sâu có trong nước, khử được tốt màu, mùi có trong nước để cải thiện hương vị
• Những chất tổng hợp có khả năng gây nên ung thư (Trihalmethane) và một số tạp chất khác như: Chloramine, Chlorine,.. mang đến nguồn nước tinh khiết, an toàn cho mọi người trong gia đình 
• Giữ nguyên được các vi khoáng có bên trong nước như là Ca, Mg, K, Na,… để bổ sung cho cơ thể rất thích hợp sử dụng cho các đối tượng là trẻ nhỏ, người lớn tuổi, người bệnh hay mẹ bầu
• Hệ thống lọc nước đã được đánh giá các tiêu chuẩn chất lượng của Hoa Kỳ về hiệu quả lọc, kiểm soát cặn, không chứa chì và đáp ứng tốt tiêu chuẩn LEED
• Hệ thống lọc nước TGL Water không sử dụng điện năng để hoạt động và cũng không cần sử dụng những phương pháp lọc truyền thống như bù muối, sử dụng hóa chất,.. Mang đến cho người dùng hiệu quả loại bỏ tác hại của nước cứng thông qua công nghệ lọc đầu nguồn hiện đại, an toàn
• Sản phẩm của TGL Water có thiết kế nhỏ gọn, phù hợp cho mọi ngôi nhà, mang đến không gian sống tiện nghi hiện đại hơn từ nhà phố, chung cư, căn hộ, biệt thự,..
• Hệ thống lọc nước bảo hành 5 năm, có thời gian sử dụng cam kết trên 15 năm với chi phí bảo trì bảo dưỡng thấp sẽ giúp tối ưu tốt chi phí cho gia đình bạn. 

>>> Đừng bỏ qua: 6 lý do nên sở hữu hệ thống máy lọc nước đầu nguồn TGL Water

Chúng tôi đã hợp tác cùng nhiều doanh nghiệp, tập đoàn lớn trong và ngoài nước Việt Nam như là Ford, Intercontinental, Hilton Hotels & Resorts, Sen Group,.. Là cái tên được nhiều khách hàng, hộ gia đình lựa chọn sử dụng để giúp sở hữu những nguồn nước mát lành, tinh khiết và giàu khoáng chất. Liên hệ với TGL Water để sở hữu cho mình thiết bị lọc nước hiện đại, tiết kiệm này ngay hôm nay!